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ダイエット効果が高い早朝ウォーキング [ウォーキング方法]


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1日の中でダイエット効果が高くなるのは朝なので、
早朝ウォーキングオススメです。


人間の体は、朝目覚めると血液中のブドウ糖を
エネルギーにしますが、
空腹の場合は、ブドウ糖がありません。


そこで、体内にある脂肪を燃焼するため、
ウォーキングをすると脂肪燃焼してくれるので、
ダイエットしやすい環境になります。


また、早朝ウォーキングをより効果的にするには、
ある程度の糖分と水分が必要になります。


エネルギーがなければ、燃焼しにくくなってしまい、
せっかくのダイエットも効果が半減してしまうので、
糖分を摂取してからウォーキングをすると
良いでしょう。


糖分控えめにしているときは、こんな時に
糖分を摂取するようにしてくださいね。


朝というのは、血液がドロドロしているので、
きちんと水分を摂取することでも、
ダイエットを効果的にします。


日光に当たることで、体内時計は調整されます。


そのため、早朝ウォーキングで体内時計を
合わせれば、体調も良くなります。



健康のためにも、、気分良い1日になるためにも、
早起きをして早朝ウォーキングを習慣にしてくださいね。



間違いだらけのダイエットは、もう終わりにしませんか?









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