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体のゆがみを治すブリッジ [ストレッチのダイエット効果]


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骨格骨盤、体のゆがみがあると太りやすくなり、
太く見えてしまうことがあります。


いろいろなゆがみを改善する方法がありますが、
手軽で簡単な方法は「ブリッジ」です。


子どもの時に、ブリッジをしたことがあると思いますが、
一般的なブリッジから、正座の状態で、
後ろに両手を出して足を曲げたまま

(お姉さん座りのような感じ)ブリッジをするものや、
ブリッジをしたら片足を反対側の足に乗せるようなブリッジもあります)


全身やせの効果もありますが、まずはゆがみを治すためには
普通のブリッジから始めると良いでしょう。


体のゆがみが改善されると、肩こり腰痛などゆがみによって
体にでていた症状も改善されます。

様々な症状を引き起こす歪みですが、
歪んでいない人はいないというくらい、
ゆがんでいる人が多いのです。


しかも、太りやすく痩せにくいという
原因になっていたりもするので、これを改善していかなくては、
ダイエットをしても効率よく…とはいきません。

まずは体のゆがみを改善していきましょう。

















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