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五大栄養素は必ず摂ることは前提 [ダイエットに必要な栄養素]


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ダイエットといえば食事制限というくらい、
食事は大切なポイントになります。


ダイエット中だから、食事は気にして
低カロリーというのは良いことですが、
低カロリーでも偏った栄養では意味がありません。


炭水化物や脂肪、タンパク質を控えたり、
炭水化物ダイエットなど人気になりましたが、
実はこの3つとビタミン、ミネラルの5つが五大栄養素で、
ダイエットには必須の栄養素になります。


それぞれが役割を持っていて、
健康に痩せるためのサポートをしてくれます。



特にタンパク質や脂肪、炭水化物は控えめにするダイエット法が多いですが、
体を作ったり、エネルギーになったりする必要な栄養素です。



そのため、不足すれば、肌荒れや抜け毛、
疲労感やイライラしてストレスを感じることもあるのです。



五大栄養素はきちんと摂取し、ダイエット時の運動のエネルギーや
燃焼率をアップし、健康で綺麗に痩せる!を心がけてください。



むやみに減らすのではなく、栄養バランスをきちんと考えた
食生活をしてください。


今日からできる変身計画をはじめませんか?









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