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ダイエットに失敗しない食事例 [食生活の改善]


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ダイエットを失敗する人と成功する人。



失敗した人には、失敗した理由。


成功した人には、成功した理由が当然のことながらあります。



経験者なら、その失敗点を考え、
それを次のダイエットに気を付けることができますが、
何で失敗したのか気づかないことがあります。


しかし、実際はダイエットに失敗する人の中で多いのが
「食事」にあります。


痩せるための食生活が逆に太るための食生活にならない
ために、失敗しない食事例をいくつか挙げていきます。


・空腹にならないように、量は少なく回数を増やす
・夕食を減らすために、夕食2時間ほど前に少しお腹に入れておく
・バランスよく栄養を摂取する


・ゆっくり良く噛んで、一口を小さくする
・不足している栄養を補うように、次の食事メニューを考える
・極端に食事量を減らさず、少しずつ減らす


・食べてしまったら、たまにはご褒美にし、その分動く
・飽きてしまわないために、多くの食材を食べる


というのは、だいたい頭ではわかっていてもできない
ものですが、太っている人というのは、ある特徴が
あります。


とにかく


「食べるのが早く、噛まない」


ことです。


ただし、ギャル曽根は例外です。



ダイエットは苦痛でなく、楽しむものです。


ストレスにするのではなく、食事を楽しんででストレスを
解消していきましょう。














ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット

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  • 作者: ギャル曽根
  • 出版社/メーカー: マガジンハウス
  • 発売日: 2012/02/09
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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